コアコンディショニング|7netショッピング・リハビリテーション本専門店

トップ→コアコンディショニング
	体幹を鍛える　コアトレ　スタートブック発行年月2010年４月有吉与志恵／著【内容】知らない間に体から元気がそがれている。だれでも歪みでずれて変形している。ショック！元気になるためにも、有効に鍛えるためにもこの問題をクリアにする必要がある。そのために有効なのがコンディショニング。これが驚くほど簡単なエクササイズばかり。牽引

	スポーツに効く！体幹トレーニング　トップアスリートが実践するピラティスの効能2009年07月【内容】多くのアスリートが取り入れ始めているピラティスによる体幹トレーニング。トップ選手へのインタビューから、スポーツにとっての「体幹」の重要性を紐解き、体幹を構成するインナーマッスル・アウターマッスルについても詳しく解説。アスリートの意見、解剖学的解説、トレーニング方法という多方面から、徹底的に「体幹」を解明した１冊。【目次】第１章　体幹とは第２章　ピラティスによる体幹トレーニング第３章　アスリートピラティス第４章　体幹トレーニングの６大要素第５章　体幹トレーニングのガイドライン１０カ条第６章　怪我の予防とリハビリ第７章　体幹トレーニングを始める前に第８章　体幹トレーニング実践編

	ヨガを超えた「アウェークニング」なら無敵2009年03月【内容】このムーブに夢中になれば、無敵の羨望ボディが手に入る! 前作『ヨガを超えた「アウェークニング」なら無敵のボディが手に入る!』は、Amazon.co.jp美容・ダイエット部門で1位(2008年2月11日付ランキング)、その後もロングセラーとなる大ヒット! 今回は、理想のボディを作り出す注目メソッド「アウェークニング」を、ダンスにアレンジ! しかも、世界の頂点を極めたダンサー、ご存知ユーコ・スミダ・ジャクソンによる指導&実演。付属DVDの中ではユーコ自身が丁寧に解説&実演してくれている。DVDに合わせて楽しく踊るだけで、理想のボディが自然に近づいてくるのを実感できるはず。全身の細胞を覚醒(アウェーク)させ、体の軸を整えて、あなたは、しなやかで無敵のボディを手に入れる! PART.1:全身シェイプアップ編 PART.2:セクシーボディメイキング編 PART.3:コンプレックス・悩み克服編 PART.4:怪我をしにくいボディメイキング編

	アウェークニング　～エクササイズＤＶＤ付き～2008年11月【内容】 1日3分×1週間でいつのまにか全身やせ! アウェークニングとは、ヨガ・格闘技・ダンスのあらゆる要素をミックスして考案された最も効率よく「美」へと導くエクササイズです。アウェークニング考案者ユーコ・スミダ・ジャクソンのようなエイジレスボディを手に入れるには・・まずはDVDと一緒にカラダを動かしてみましょう。 1日たったの3分、1週間続ければ全身が美しくデザイニングされていることに気づくはずです。【目次】コンテンツ・DVDの使い方・はじめに Who is Yuko Sumida Jackson ・アウェークニングとは・部分ヤセ1週間プログラム・アウェークニング式体幹呼吸&深層筋ストレッチ・アウェークニング式フードコンバインレシピ&テク・コラムクイックメンテナンス・コラム体の中から美しくなる大好きなコトとモノ5つのキーワード

	アスリートのためのコアトレ　２2008年10月【内容】弱いところを鍛えれば、強くなる? 残念ながら、それは間違いです!! 道具を使わず一人でできる。強くなるためのセルフコンディショニング。『アスリートのためのコアトレ』の第2弾です。コアトレを、より取り組みやすくしたこの1冊が、効率的にあなたのパフォーマンスをアップさせます。【目次】第1章知っておきたいコンディショニングの基礎知識コアの考え方から知るコンディショニングの重要性第2章コアトレ成功の鍵本来の能力を最大限に引き出すためのリセットコンディショニング第3章 “質の良い筋肉”を手に入れる最高のパフォーマンスを実現するためのアクティブコンディショニング第4章コアトレ処方エクササイズ症状別リセット&アクティブコンディショニングメニュー

	身体（からだ）を中心から変えるコアパフォーマンス・トレーニング2008年10月【内容】バランスボールやロープ、ダンベルなど、身近な道具を使って気軽にできるトレーニング！全７２種のエクササイズを紹介。【目次】１　コアへようこそ（コアって何？コアの始まり　ほか）２　コア・ワークアウト（基礎—強い支柱“ピラー”をつくるムーブメント・プレパレーション—動きのための準備　ほか）３　コア・ニュートリションプラン（食事を考える１０のポイントコア・パフォーマンス・フード—「よい」「普通」「悪い」食品を考える）４　コア・ライフプラン（コア・チャレンジ—再び、コアへの挑戦ＦＡＱ—みんなが知りたい２３の質問）

	バランスボール基本のレッスン　ボールでコア筋肉が鍛えられる！2008年09月【内容】ボールを買ったけれどただ座ってるだけ…もったいない！本書では、バランスボールを使った基本のエクササイズを紹介。どの動きもマスターしやすく体の中の筋肉をじっくりと鍛える。まずはウオーミングアップからはじめてゆがみのない美しい体をつくろう。【目次】１　ウォーミングアップ（バウンス左右にフリフリ　ほか）２　バランスを養うエクササイズ（バランスを養うエクササイズの注意点バランスチェア　ほか）３　筋力トレーニング（クランチダブルレッグイン　ほか）４　ストレッチング（体側のストレッチおなか・胸のストレッチ　ほか）

	コアコンディショニングとコアセラピー2008年07月【内容】競技スポーツやフィットネスクラブの現場で広く活用されている「コアコンディショニング」。そして医療資格者により治療効果を期待して行われる「コアセラピー」。その歴史、現状、未来を整理し、現時点での理論と方法論を網羅した待望の一冊。【目次】第１章　イントロダクション第２章　コアコンディショニングの基礎知識—解剖・生理・運動学的知識第３章　コアコンディショニングの方法と指導法第４章　コアコンディショニングの介護予防への活用第５章　コアセラピー第６章　疾患別コアセラピー第７章　日本コアコンディショニング協会の活動

	モデルエクササイズできれいになる！　１日５分　コンプレックスをなくすことから始めよう！2007年09月【目次】第1章部位別エクササイズ(下半身が気になる!上半身が気になる! ほか) 第2章ビューティーになる!ランニング方法(シューズ足ほか) 第3章きれいな姿勢を作るストレッチ(首背中ほか) 第4章 1日で考えるバランスのとれた食事方法(美しくなるStep1、2、3主な栄養素の働きほか)

	強いカラダをつくるコアトレーニング　３つの機能を獲得してスピードとパワーをアップ！2007年08月【内容】コア」とは、“中心部分”“核”という意味で、本書では肩関節から股関節までの胴体部分を「コア」と定義しています。「コアトレーニング」は、どんな状況でもカラダがブレず、効率よく力が発揮でき、スピードある動きができるようになるためのカラダづくりです。これは、野球・サッカー・バスケットボール・水泳・テニス・ゴルフ…… あらゆるスポーツに共通して必要不可欠なもので、近年注目されています。本書では、安定性を得る「スタビリティトレーニング」、柔軟性をもたせ関節の可動域を広げる「モビリティトレーニング」、安定性と可動性を動きの中で連動させる「ファンクショントレーニング」の 3要素をあわせたものを「コアトレーニング」とし、写真でわかりやすくトレーニング方法を紹介しています。トレーニングによって、「スピード」や「パワー」がアップするのはもちろんのこと、ケガにも強い(=選手生命が延びる)カラダにもなるそうです。【目次】 PART1・理論編コアトレーニングを知る。それがパフォーマンスアップの秘訣 PART2・トレーニング編ベーシック種目 PART3・トレーニング編バリエーション種目 PART4・コンディショニング編ポールを使って筋肉をほぐしカラダをセルフケア PART5・特別付録すぐ使える実践プログラムコアトレーニング体験記

	トレーナーズ・バイブル2007年03月【内容】アメリカで最も権威のあるアスレティックトレーナーの教科書を翻訳した前版『トレーナーズ・バイブル』がパワーアップして登場！　スポーツ現場で活動する監督やコーチ、体育教師、指導者、そしてアスレティックトレーナーを目指す学生やアスリートにも役立つ基礎知識や最新情報、傷害への対処法を盛り込み、ページ数も倍増した。【目次】第１部　効果的なスポーツ健康管理システムの準備と確立（スポーツ医学チームの構成とチームメンバーの役割スポーツ健康管理プログラムの作成と管理法的責任と保険　ほか）第２部　スポーツ傷害の予防および傷害を最小限に抑えるテクニック（スポーツ用防具の選び方と使用法緊急事態と傷害の評価血液媒介病原体、普遍的予防措置および傷の手当　ほか）第３部　特定の傷害および状況の認識と管理（さまざまなスポーツ傷害の認識足部足関節と不腿部　ほか）

	アスリートのためのコアトレ　１００のエクササイズ１２の処方箋2006年09月【内容】あなたに必要な「コア強化法」がわかる。野球、サッカー、陸上、テニスｅｔｃ…あらゆるスポーツを網羅。【目次】第１章　知っておきたい「コア」の基礎知識（コアの正体コアの解剖学筋肉の種類と機能コアトレーニングのためのローカルマッスルコアトレーニング・温故知新）第２章　実践編１　コアトレーニング成功への鍵「リセット」（自分を知る第１歩　モニタリング基本リセット）第３章　実践編２　発育発達の過程をたどる筋の再教育（コアトレーニングの真髄「呼吸」コアを呼吸で安定させる—腹圧のコントロール）第４章　コアトレ処方箋（コアトレーニングの処方コアトレーニング処方の事例）