薬を使わずにリウマチを治す５つのステップ　口と足から免疫力を高めてリウマチに打ち克つ方法
発行年月2011年1月今井一彰／著
【内容】
口で息をしていませんか？ 歯や歯ぐきに違和感はないですか？ 鼻の奥がぐずぐずしませんか？ リウマチを治す鍵は「口」と「歯」と「鼻」なのです！ あなたの体の免疫力を元気にして リウマチを克服する根本治療法を公開します
【目次】
第一部　リウマチの正体とは　~その原因と根本治療を求めて 　口を半開きにしていませんか？　口呼吸を直すだけで人生は一変する １　リウマチを「完治」させるには　~身体の使い方の誤りと病気の関係 ・症状を抑える薬では本質的な治療にならない ・治る前提で組み立てられていない標準治療 ２　口呼吸を直せばリウマチは治る　~「あいうべ」への道 ・患者さんに共通の口臭があった ・患者さんのほとんどが口で呼吸をしていた ・免疫力を低下させる口呼吸 ・のどの炎症が全身の関節に飛び火する ・口呼吸のきっかけは「ため息」だった ・ストレスと口呼吸は一体になっている ・喫煙や鼻づまりはしっかり直すべき ・口呼吸直しで、まずリウマチの患者さんに効き目が ３　自律神経と免疫力　~そしてリウマチとの関係 ・自律神経を調整して免疫力を上げる ・自律神経の受け持ちは内臓や血管の働き＝生命の維持 ・ストレスが免疫力を低下させる理由 ・天下の悪役・活性酸素と顆粒球の関係 ・口呼吸を直すと白血球のバランスが回復 ・口呼吸というストレスがリウマチを招く 第２部　今までとはまったく違う根本治療で薬に頼らずにリウマチを治す５つのステップ ・キーワードは「息育」と「足育」 ・どんな病気でも治療の基本は同じ ・「本来の使い方」が身体のコンディションを整える ・舌と足指を伸ばして免疫力を高める 第１のステップ　「あいうべ」で口呼吸を直し、鼻呼吸を取り戻す ・鼻呼吸が身につき、リウマチの原因を断つ ・話すときよりも大きく口を動かすのがポイント ・「べー」はできるだけ下まで舌を伸ばす ・１日30セットを無理なく継続する ・「あいうべ」は浴室で行なうのが最適 ・鼻炎も口呼吸の結果起こっている ・症状の改善が見られたら薬を減らす ・脳のマッサージにもなっていた「あいうべ」 第２のステップ　上咽頭擦過治療でリンパ組織の炎症を治す ・もうひとつのリンパ組織 ・「Ｂスポット治療」として提唱された方法 ・鼻呼吸をしていても炎症が起こる盲点 ・「のどちんこ」の裏の炎症を鎮める ・リウマチ、ぜんそく、自律神経失調症などに有効 ・「あいうべ」と同じで原因からリウマチを治す ・リウマチの痛みやこわばりが緩和する ・次善の方法は自宅で「点鼻」を行なうこと 第３のステップ　５本指の靴下で指を伸ばし、足元を安定させる ・足の指は健康の盲点になっている ・足の指の関節炎が歩く支障になる ・長期的な薬の服用が骨をもろくする ・骨折を招きやすい転倒を防ぐ ・本来、足の指は５本で地面をとらえるもの ・みらいソックスで５本の指が伸び、重心が安定する ・アーム・バランス・テストで重心の安定がはっきりわかる ・足の変形を防ぎ、遅らせる効果も期待できる ・身体を正しく使えば免疫が高まる 第４のステップ　加圧トレーニングでリハビリを行なう ・自分の意思で治ろうとすることが肝心 ・リウマチの原因は自分で取り除くことができる ・リウマチの人に向いているトレーニング法は？ ・体を修復する成長ホルモンの分泌が高まる ・関節を痛めることなく、筋力の維持・増強ができる ・効率よく楽しみながらで

索引